w domu

Jeżeli masz możliwość to oczywiście ze najlepiej wypiekać chleb w domu. Jakość, swieżość i skład nie do przebicia :) jednak z marketów to polecam żytnie pełnoziarniste

To po prostu wywal to carbo ;-) po treningu siłowym nie ma koniecznosci uzupelniania glikogenu, a zaden katabolizm Cie nie zje do czasu posilku w domu

To po prostu wywal to carbo ;-) po treningu siłowym nie ma koniecznosci uzupelniania glikogenu, a zaden katabolizm Cie nie zje do czasu posilku w domu poczytaj troche badania: http://www.sfd.pl/Potreningowa_suplementacja__potreningowe_okno_anaboliczne-t699437.html ...pozatym na własnym przykładzie stwierdzam ze wegle po treningu sa bardziej niż [...]

Dostarczam ok. 2000-2300 kcal z diety "domowej" czyli po prostu jem to co jest w domu. Czy jest sens kupować gainera żeby dostarczać więcej kalorii? Mam miesięcznie do dyspozycji jedynie jakieś 50 zł więc raczej ciężko z takimi pieniędzmi robić odpowiednie posiłki.

"Dostarczam ok. 2000-2300 kcal z diety "domowej" czyli po prostu jem to co jest w domu. Czy jest sens kupować gainera żeby dostarczać więcej kalorii? Mam miesięcznie do dyspozycji jedynie jakieś 50 zł więc raczej ciężko z takimi pieniędzmi robić odpowiednie posiłki. Kalkulator wylicza ponad 3000 kcal. A sam widzę, że obwody się nie bardzo [...]

Nie odejmuj z diety. Posiłek w domu będzie wystarczający.

masło zwykłe vs smalec do smażenia jajecznicy to wygrywa smalec? Co wiadomo o takim smalcu, ktory sie otrzymuje z wytopu słoniny? Bo czesto u mnie jest taki w domu. Ma to jakas wartość? głownie o smazenie mi chodzi bo na kanapke raczej nie jem

Zbyt rzadkie pozowanie, proponuję porozwieszać w całym domu lustra, np w łazience 3-4, w kuchni ze 3, w dużym pokoju nawet z 6-8 i pozować cały czas jak tylko się zobaczy łapę w lustrze. Możesz też jeszcze porozmieszczać w domu kamery uruchamiane ruchem i będzie to wymuszało na Tobie szybkie przypinanie przed samoyebką-niespodzianką. Mam [...]

a ja z takim pytaniem: ćwicze od wrzesnia w domu tesh troche mam 15 lat 169/76kg no to która grupa by sie przydała? z góry thx za odp:) Czy to ja?

Gdyby nie Twoje pytanie zostawilbym w domu portfel we wczorajszej bluzie, więc zaj**iste dzięki za zainteresowanie :) niech Ci matka natura w mięśniach wynagrodzi :-)

Kawę walę ed 2x dziennie z ekspresu (mam w robocie taki wypasiony, to korzystam ;-D ) Podwójne espresso z rana i przed treningiem już w domu z kawiarki. No i oczywiście no sugar ;-D

Tomku, przyjąłem Ja osobiście załozyłbym temat trochę później, żeby się tam nipotrzebny spam nie zrobił/zamieszanie, ale ta kwestia juz należy do Ciebie Paki jeszcze nie mam. Nie ma mnie w domu, a nikt do mnie nie dzwonił, dlatego tak wnioskuje

I bardzo dobrze Ja mam zrobiony do połowy. Na spokojnie w domu jeszcze zdjęcia musze zrobić i poukładać wszystko, żeby miało ręce i nogi. Activlab, o której godzinie/do której godziny mają być tematy założone?

To jeszcze moje skromne plecy na zimno w domu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4704be7c9add4d39beed372a7536b8a9.JPG

Spokojnie dokleje w domu;-)

będę za 5 min w domu. Zjem pół paki \-)

Musze w domu ekstra pensje sprawdzic

I w domu, ledwo dopelzlem

Idę na saunę, nie będę się nudził w domu

Obiad w domu - gulasz z szynki wp Obiad w pracy Kurczak ryż tymianek papryka suszona salatka z migdałami /SFD/2018/12/8/e8d8811d839d4c559d87fd715f82d12a.jpg /SFD/2018/12/8/9985508c81d04f9591cc86e14857e507.jpg